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失眠怎么办?

所患疾病:

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):

从15年开始,晚上就失眠睡不着觉了。去过医院检查,医生说是我想太多了。中药,治疗仪什么的都试过了,没有作用啊!

曾经治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:

我也有问题 咨询专家发表于 2017-06-22 21:19:17

林伟成医生

专家回复

林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

你好!请问你主要是难以入睡还是容易醒或者早醒?平时压力大不大?建议保持生活作息时间规律,劳逸结合,每天适当运动,加重身体疲劳感,有助于睡眠,服用改善睡眠药物,每天下午四点后不喝咖啡和茶,睡前喝杯温牛奶,泡热水脚,按摩头部,正确认识和对待压力,尽力化解它。

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林伟成医生发表于 2017-06-22 21:30:46
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患者咨询

可以采用心理治疗吗?

我也有问题 咨询专家发表于 2017-06-23 21:22:26

林伟成医生

专家回复

林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

心理治疗有一定作用,但作用不大,建议服用改善睡眠药物。

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林伟成医生发表于 2017-06-23 21:25:09
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患者咨询

比如呢?不会有依赖性吗?

我也有问题 咨询专家发表于 2017-06-24 07:26:07

林伟成医生

专家回复

林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

非苯二氮卓类药物依赖性不大,可以尝试,改善你的生活质量。

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林伟成医生发表于 2017-06-24 07:29:55
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林伟成

副主任医师 副教授

广州市惠爱医院

精神科

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