当前位置:寻医问药专家网 > 莫旭威专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

什么运动更有利于提升男人性爱的质量呢

标签:性功能障碍 医学科普 | 作者:莫旭威 | 发表时间:2014-07-06 14:02:12

四年一度的世界杯来了,看着球员们挥汗如雨,激情高涨,男人们是不是也坐不住了?这就对了,男人本来就该是运动达人,因为运动对男人来说是一举多得,既练就了好身材,又可以释放压力,轻松之余还能拓展交际,同时还有利于性爱呢!而在女人眼里,运动中的男人们是性感的,看看球场上足球宝贝们的欢呼就知道了。

有规律地进行运动的男人,其性爱质量和性爱次数要明显高于不参加任何健身运动的男性。研究发现,运动可以促进身体的内的血液循环,加速新陈代谢,从而增加盆腔生殖区域的血流量,对增加性欲也大有好处。那么,什么运动更有利于提升男人性爱的质量呢?

蛙泳——有利于控制性爱节奏。游泳可以锻炼双臂、双腿、腰腹等部位,还能增强人的耐力。尤其是蛙泳,两腿的一张一合,很好地锻炼了男人的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。那么,在性生活的时候可以比较放松,可以很好地控制性生活的节奏,有助于勃起及延长勃起维持的时间。男人们可以每周游泳3次,就能达到锻炼盆底肌肉的效果,这需要长期坚持规律的运动。

慢跑——适合久坐白领。慢跑是一种全身的锻炼方式,可以增加全身血液循环,加速新陈代谢,提升心肺功能。此外,慢跑可以锻炼腿部的肌肉力量,增加盆腔生殖区域的血液循环,更有利于阴茎海绵体的血流灌注,增强勃起功能。而且慢跑可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,使男人身体更具魅力。慢跑对于经常坐在办公室,疲于奔命的工作,却对性爱提不起兴趣的男性白领,最合适不过了。

平板支撑——锻炼腰腹力量。平板支撑现在健身圈里很流行,它有点类似于俯卧撑,但是比俯卧撑更简单一些,更容易做到,对于初学者来说更容易。方法是俯卧,双肘弯曲,整个小臂支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎伸展,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。这个动作可以锻炼出平坦的小腹,增加盆腔区域肌群的力量,不但可以拥有迷人的身材,还可以提升性爱时控制射精的能力。

高尔夫——适合中老年人。高尔夫通过挥杆的动作,可以很好地锻炼腰腹、胯骨、背及手臂的肌肉力量,而腰腹部的锻炼则更易增加骨盆部位及性器官在内的全身血流量,能促进男性的勃起功能,有利于增加男人腰腹的力量感和线条美。 高尔夫和散步紧密结合在一起,打一场球,如果大一点的球场,走路的距离会达到68公里,加上美好的球场环境,可以很好地放松心情,对于性功能开始走下坡路的中年人群是比较合适的运动。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(3040)| (3) | (0) 我要为莫旭威投票 >
更多

免费咨询在线专家

莫旭威

讲师

北京中医药大学东直门医院东区

外科

咨询专家 已回复咨询数:16744
预约门诊 已成功预约数:0
给他投票 已获得投票数:75

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示