当前位置:寻医问药专家网 > 王洪生专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

失眠的治疗心得

标签:失眠 医学科普 | 作者:王洪生 | 发表时间:2015-10-24 07:32:38

学生的失眠,在临床当中,现在也是越来越常见。而且在治疗的过程当中,大家似乎并没有一个统一的认识很多医生更多的是按照自己的用药习惯,基本上,直接就使用药物治疗,但是在临床治疗当中,我发现有很多问题可能是,有很多种治疗选择的。

目前的学生,生活压力,学习压力比较大,作息时间很难规律,熬夜奋战的情况,屡见不鲜,甚至在很多学生当中是属于常态化。有很多人在过了12点到一点之后,本身就会出现兴奋的状态,这个时候即使休息也是很难真的入眠了。因此,对于这样的情况,处理起来需要分门别类。

1:比如是因为作息时间不规律造成的,那么在这一点,必须强制学生调整作息时间,即便是需要学习的时间较多,睡眠时间不能保证,这种情况下也要把入睡的时间规律好。这就是为了给大脑一个生物钟记忆,到点的时候自然会有困意。对于很多轻度的失眠,这样的调整是可以不使用药物的。

2:学生对于服用西药,往往会有一定心里抗拒,如果再失眠的问题上,稍微严重一切的,可以先试用食疗的办法。比如用黑豆(超市里都有,最好用黄心的),平底锅五分钟的时间干煸爆裂,然后放在罐子里,用米醋侵泡,只要超过黑豆就可以。三天之后就可以食用每天食用一些,如果加上蜂蜜,味道还是不错的,对于睡眠的改善,还是有些作用的,而且它属于食品,没有什么副作用,可以长期使用,甚至有的人到了八九十岁还在使用的。

3:如果效果一直没有显现,可以在睡前一杯牛奶,不吃辛辣食品,不玩手机,创造安静的睡眠环境,调整心态,稳定情绪,可以联合使用药物治疗。比如谷维素,维生素b一,刺五加。这些药物副作用也是相当的小,没有必要担心,对于学生来说也比较容易接受,而且睡眠的作用也是比较好的。

4:如果这种方法效果还是不理想,那么就需要考虑使用安定药物了。在做这些药物选择当中,一般要种,药物作用比较弱的开始使用。比如先使用安定片,也就是地西泮,晚上使用,如果效果仍然不好,可以换阿普挫仑或者艾司唑仑都是可以的。安定药物,如果剂量比较大,或者作用时间比较长,那么容易造成第二天的宿醉作用。都会影响学生第二天得大脑清醒度,所以学生很难接受。但有时候如果作用效果不理想,加上效果更强烈的安定药物也是无奈之举。在这些可以选择的药物当中,应该说氯硝安定的作用是最强烈的。在睡眠的作用中,氯硝安定作用最强烈,当然,他的宿醉作用也是最强烈的。

5:如果安定药物效果不好,比较的话也可以联合使用抗抑郁药物,比如米氮平,和安定药物或者丁螺环酮联合使用效果比较明显。

以上是在治疗学生失眠当中的一些心得,意思就是说治疗的方法有很多。特别对于学生来说,由于他的特殊性,那么在治疗当中,不能急于求成,而是应该用最简单的办法,尽量的让学生用自己的力量去改变睡眠,即便是不能做到,在治疗的过程当中,也要循序渐进,由弱变强。在药物的选择当中一定要力争做到副作用最小的情况下达到治疗效果。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(4874)| (3) | (0) 我要为王洪生投票 >
更多

免费咨询在线专家

王洪生

主治医师

上海民政第二精神卫生中心

心理科

咨询专家 已回复咨询数:23702
预约门诊 已成功预约数:0
给他投票 已获得投票数:50

王洪生专家最新文章

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示