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夏天除了空调,还有哪些降温法

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  说到避暑妙招,首先想到的一定是空调和风扇。从室外会到家里,将空调温度调到低温度,我们一定会觉得非常舒服;健身运动后,开着小风扇,感觉浑身疲惫一扫而尽,但是你可能不知道,这样对我们的身体反而会伤害更大。笔者不反对大家在夏天使用空调和风扇,但是切忌因为一时凉快而导致吹凉影响我们的健康。人体最适宜的空调温度是24°C至27°C,所以即便是你觉着太热需要更低的温度,也要保持空调在这个温度(不会太凉,也不会让你感觉到燥热)。至于风扇,笔者建议大家夜间尽量减少使用,如果太热非要用,不妨低档吹凉。

不只有空调 编辑给你推荐几种降温方法

  适当使用空调和风扇会帮助我们解暑降温

  多喝白开水,适当洒水

  白开水是个好东西,冬天喝热水暖身,夏天喝凉开水解渴。在我们大量出汗后,及时的补充水分是非常有必要的。水是我们身体中含量最多的物质约占成年人体重的60%~70%,一个人没有水,只能生存3天,可见对于人体的重要性。在夏天,出门、工作我们需要随身携带一瓶水,随时补充水分。在夜间休息时,笔者给大家推荐在地面上洒少量的水,因为夏天室内温度升高,会蒸发一部分水,这一部分水会增加室内湿度,减低少量温度。

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  多和白开水,会及时补充水分

  打伞、帽子和吃瓜~

  在炎热的天气下,我们出汗后皮肤通过阳光的暴晒会非常干燥,这样皮肤不仅会晒黑还容易出现问题,所以夏天外出就要做好防晒准备。首先,我们应穿浅色衣服保护皮肤,减少深色对阳光的吸收;其次,随身携带防晒伞或者帽子,遮挡紫外线,但是在过公路时我们要及时收伞,注意交通安全。女性或者孩子可以涂抹一些防晒霜保护较薄的皮肤。至于吃瓜,笔者的意思是多吃果蔬,在补充糖分和维生素的同时,还能帮助我们补充体力。

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  遮阳可以有效保护皮肤

  家中常备药物

  万一中暑了怎么办?笔者建议是在家中配备一些药品以备不时之需:比如藿香正气水、西洋参制剂、人丹、十滴水、风油精等等,可在我们中暑时免去医院之劳,及时治疗也可以帮助我们尽快康复,但是味道,实在不敢恭维。

  夏天悄然而至,我们在享受夏天热情的同时,也要保证身体的健康。希望我们都能通过适当的使用空调和风扇、多喝开水、注意遮阳、常备药物等方法避暑,在快乐一夏的同时,也能清凉一夏。

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